美容の本を読み漁ってます。
やはり中から外からのケアが大事みたいです。 「美肌のチカラ」という本では、中からの美について意味もしかっり説明してありました。 そこで、この本にも書いてあった、サプリメントを全部そろえました。 サプリに頼るのは好きではなかったのですが、 食事では補いきれませんよね(汗) もちろん食事にも気を使い始めました。 毎朝、豆乳を飲んだり、納豆やメカブなどのネバネバ食品をとったり 後は毎日トマトを食べる事!! 本当はブロッコリーやキャベツも毎日食べたほうがいいらしいです。 それと大事な事!! 書いてありました!! それは運動!! わかっちゃいたけど、気づかぬふりしてました。 一番いい運動法は「ウォーキング!!」 それも1時間続けて歩く事で若返りエキスが分泌されるそうです。 これも頑張ってます。 初日終了後は、お尻が筋肉痛!! 日ごろの運動不足が~~~ ウォーキング+週に2回ちょっときつめの運動もした方がいいらしいです。 これはまだ何にするか思案中です。 何かいい案があれば教えてくださ~い!!
by mei-mariko
| 2011-02-07 12:45
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